| 呛烧茄子免热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茄子 | 克 | 64千卡 | 18千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 拉面 | 克 | 173千卡 | 173千卡 | 6克 | 1克 |
| 总量 | 569克 | 呛烧茄子免热量/卡路里262千卡 | |||
 热量262千卡，相当于干农活33分钟消耗的热量...480 | |||||
呛烧茄子免的做法共1个步骤
食材主料/辅料
茄子（1个）、青椒（2个）、拉面（100克）、盐（6克）、食用油（50毫升）
1/1. 1茄子洗净，切成条，青椒去籽洗净，素肉泡软，切碎。
2.烧热半杯油，放入香葱编味然后放入将茄子，青椒调炒。
3.加水烧开，放入面条煮熟即可。
食材功效信息
茄子的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温肺、清热解暑、养阴补虚等功效；可与海虾、明虾 、黄豆搭配；与墨鱼、螃蟹、乌鳢相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃消食、缓解疲劳、挡辐射等功效；可与糙米、鸡蛋、紫甘蓝搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
拉面的热量173千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 呛烧茄子免热量262 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质8 克
- 碳水化合物43.4 克
- 钠38.4 毫克
- 钙28 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾362 毫克