| 拍黄瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 194克 | 拍黄瓜热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于板球6分钟消耗的热量...300 | |||||
拍黄瓜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（1个）、酱油（10克）、白醋（15克）、大蒜（4瓣）、盐（适量）、香油（适量）、味精（适量）
1/4. 黄瓜拍完切块，蒜切碎。
2/4. 倒入白醋和盐腌一下，控水后备用。
3/4. 用酱油，蒜末，香油，味精，调制成汁。
4/4. 淋到黄瓜上拌匀
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗肿瘤、生津止渴、抗衰老等功效；可与醋、黑木耳、苹果搭配；与番茄、芹菜、辣椒相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 拍黄瓜热量31 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物2.9 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克