| 芒果牛奶布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 113克 | 芒果牛奶布丁热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡，相当于郑多燕小红帽8分钟消耗的热量...360 | |||||
芒果牛奶布丁的做法共6个步骤
食材主料/辅料
芒果汁（450毫升）、牛奶（200毫升）、好妈妈吉利丁粉（7克）
1/6. 准备好材料，并事先用榨汁机分离好芒果汁芒果泥可以做其他甜点
2/6. 把分离好的芒果汁中加入200ML鲜牛奶，搅拌均匀
3/6. 把混合后的芒果牛奶汁过筛两次，记住，要拿勺子在筛底轻轻推，要不过筛很慢很慢的，而且滤过率也不高
4/6. 把7克吉利丁粉泡15ML凉白开，充分溶解
5/6. 把过筛好的芒果牛奶液倒入锅中，并加入溶解的吉利丁粉水，开小火，拿小勺搅拌，使其充分溶解，溶解后立即关火
6/6. 待稍凉后，倒入布丁瓶中，放入冰箱冷藏2小时就OK啦
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、治疗便秘、改善睡眠等功效；可与桃、草莓、香蕉搭配；与桔子、韭菜、钙粉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芒果牛奶布丁热量47 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质6.81 克
- 碳水化合物3.4 克
- 钠37.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克