| 银鱼丝跑蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 银鱼丝跑蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于高抬腿10分钟消耗的热量...600 | |||||
银鱼丝跑蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
银鱼丝（250克）、鸡蛋（3只）、盐糖味精黃酒少许（适量）
1/4. 银鱼丝放盐糖蛋清淹一刻
2/4. 蛋打好待用
3/4. 锅里放油洗至4成放银鱼丝滑一下捞出
4/4. 油留多一点放蛋炒一下倒在盘里然后在蛋上面洒上银鱼丝放点葱花
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、延缓衰老、增强皮肤润滑等功效；可与海虾、菠菜、桂圆肉搭配；与消炎片、菠萝、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 银鱼丝跑蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克