| 桂花糖莲藕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 662克 | 桂花糖莲藕热量/卡路里1445千卡 | |||
 热量1445千卡，相当于爬泳181分钟消耗的热量...480 | |||||
桂花糖莲藕的做法共1个步骤
食材主料/辅料
藕（2节）、糯米（适量）、红糖，白糖，冰糖，红枣，桂花末（适量）
1/1. 具体就是备材料，把浸泡的糯米塞入藕洞，然后用牙签固定，放进加了红糖，冰糖，红枣的锅里煮，煮好最好浸泡一夜，藕才会上色。然后是用煮藕的糖水加适量白糖勾糖汁，加桂花末。然后浇在切好的藕片上。最后喜欢甜的可以加一点点蜂蜜。就这样很简单的。
食材功效信息
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热、改善肠胃、养血补益等功效；可与红螺、鳝鱼、牛蒡搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾暖胃、补脑益智、补中益气等功效；可与赤小豆、红豆、鸭肉搭配；与鸡翅、苹果、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 桂花糖莲藕热量1445 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质8.2 克
- 碳水化合物97.399999 克
- 钠51.2 毫克
- 钙46 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾319 毫克