| 榨鲜苹果汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 301克 | 榨鲜苹果汁热量/卡路里157千卡 | |||
 热量157千卡，相当于水上排球52分钟消耗的热量...180 | |||||
榨鲜苹果汁的做法共3个步骤
食材主料/辅料
苹果（1个）、炼奶（适量）、白糖（适量）、白开水（适量）
1/3. 苹果洗净，削皮，切成小块
2/3. 已切好的苹果块放入榨汁机，倒入少量凉开水，白糖，榨烂
3/3. 关机，打开榨汁机的盖子，倒入少量炼奶，开机，继续榨一小会，完毕
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、抗癌、减肥等功效；可与黄瓜、桃子、洋葱搭配；与萝卜、海鲜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 榨鲜苹果汁热量157 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.2 克
- 碳水化合物13.5 克
- 钠1.6 毫克
- 钙4 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾119 毫克