| 苦瓜洋葱炒腊肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊肉 | 克 | 1107千卡 | 692千卡 | 18.2克 | 68克 |
| 总量 | 160克 | 苦瓜洋葱炒腊肉热量/卡路里1107千卡 | |||
 热量1107千卡，相当于钓鱼369分钟消耗的热量...180 | |||||
苦瓜洋葱炒腊肉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
腊肉（2两）、盐 味精 蒜末 姜末 酱油（适量）
1/5. 第一步：苦瓜 洋葱切段
2/5. 大蒜剁成末
3/5. 第三步：倒油加热放入蒜末，翻炒几下再倒入腊肉片继续翻炒出油，滴入少许酱油翻炒上色。
4/5. 第四步：将苦瓜洋葱放入锅内翻炒放盐适量，翻炒致熟，放入味精即可
5/5. 第六步：香喷喷的菜品可以装盘上桌了。
食材功效信息
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有开胃祛寒、消食等功效；
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营养信息
- 苦瓜洋葱炒腊肉热量1107 千卡
- 脂肪68 克
- 蛋白质18.2 克
- 碳水化合物1.8 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克