| 酸辣马齿苋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 马齿苋 | 克 | 53千卡 | 15千卡 | 1.8克 | 0.18克 |
| 总量 | 352克 | 酸辣马齿苋热量/卡路里53千卡 | |||
 热量53千卡，相当于盖屋顶9分钟消耗的热量...360 | |||||
酸辣马齿苋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
马齿苋（2两）、盐 蒜末 辣椒段 味精（适量）
1/4. 第一步：马齿苋淘洗干净沥干水分
2/4. 油热放入蒜末辣椒段烹炒两下
3/4. 放入马齿苋翻炒两分钟放适量盐再炒两分钟，放入味精出锅。
4/4. 装盘即可。
食材功效信息
马齿苋的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止痢、清利肠热、解酒等功效；可与梅头肉、绿豆、黄花菜搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酸辣马齿苋热量53 千卡
- 脂肪0.18 克
- 蛋白质1.8 克
- 碳水化合物2.48 克
- 钠26 毫克
- 钙15 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾172 毫克