| 世界杯下酒菜-熏鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青鱼 | 克 | 1180千卡 | 118千卡 | 20.1克 | 4.2克 |
| 总量 | 1000克 | 世界杯下酒菜-熏鱼热量/卡路里1180千卡 | |||
 热量1180千卡，相当于水中柔软体操295分钟消耗的热量...240 | |||||
世界杯下酒菜-熏鱼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
青鱼（1000克）、食用油（适量）、盐（适量）、老抽（适量）、茴香（适量）、五香粉（适量）、胡椒粉（适量）、水（适量）、生抽（适量）、白糖（适量）
1/6. 青鱼洗净沥干
2/6. 把青鱼切成片
3/6. 调料：油、盐、老抽、茴香、五香粉、胡椒粉、生抽、水、糖放入盆中煮开备用
4/6. 起油锅加热，放入鱼片煎
5/6. 煎至金黄出锅
6/6. 然后放入调料里浸透取出即可
食材功效信息
青鱼的热量118千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有退翳、利水、消炎等功效；可与银耳、苹果、韭菜搭配；与西红柿、李子相克，同食可能会引起不适；
