| 三种混合的美味热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 粉条 | 克 | 485千卡 | 339千卡 | 0.5克 | 0.1克 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 挂面 | 克 | 561千卡 | 346千卡 | 10.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 401克 | 三种混合的美味热量/卡路里1370千卡 | |||
 热量1370千卡，相当于对面舞304分钟消耗的热量...270 | |||||
三种混合的美味的做法共8个步骤
食材主料/辅料
粉条（一小把）、粉丝（一团）、挂面（一小把）、蔬菜，火腿或鸡蛋（一些）、盐（一小勺）、自制肉酱或海底捞（以自己口味）
1/8. 先将粉条煮至九分熟捞出，泡在凉水中
2/8. 再煮面条和粉丝，九分哦，粉丝用水泡一下最好，刚才的粉条最好也泡一下，如果觉得锅里水有点少，就可以先加一点了，三分钟就差不多熟了
3/8. 洗些菜放进去
4/8. 可放适量火腿，鸡蛋
5/8. 搅拌均匀，出锅
6/8. 加盐，倒入面汤
7/8. 一个加了自制肉酱，一个加了海底捞，你能猜出哪个加的海底捞吗
8/8. 自己炒的的哨子，也很不错呦
食材功效信息
粉条的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有抗癌、抗衰老、减肥等功效；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有暖胃、健脾、养胃等功效；可与菠菜搭配；
挂面的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有改善贫血、益精气、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 三种混合的美味热量1370 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质11.6 克
- 碳水化合物243.5 克
- 钠203.4 毫克
- 钙67.7 毫克
- 铁14.6 毫克
- 钾165 毫克