| 绿豆冰棒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆 | 克 | 165千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 50克 | 绿豆冰棒热量/卡路里165千卡 | |||
 热量165千卡，相当于棒球33分钟消耗的热量...300 | |||||
绿豆冰棒的做法共6个步骤
食材主料/辅料
绿豆（50克）、奶粉（20克）、冰糖（适量）
1/6. 先放水煮绿豆
2/6. 要开花的时候放奶粉和冰糖
3/6. 煮好之后放入碗中晾凉
4/6. 放入模型中 放入冰箱
5/6. 成功啦 有奶的味道很清爽呢
6/6. 也了做成冰块
食材功效信息
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有厚肠胃、抑制荨麻疹、保护肾脏等功效；可与南瓜、大米、豇豆搭配；与番茄、紫米、鱼头相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 绿豆冰棒热量165 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质21.6 克
- 碳水化合物62 克
- 钠3.2 毫克
- 钙81 毫克
- 铁6.5 毫克
- 钾787 毫克