| 香蕉苹果沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 478克 | 香蕉苹果沙拉热量/卡路里315千卡 | |||
 热量315千卡，相当于讲话175分钟消耗的热量...108 | |||||
香蕉苹果沙拉的做法共2个步骤
食材主料/辅料
苹果（适量）、香蕉（适量）、沙拉酱（1勺）、炼乳（1勺）
1/2. 将苹果、香蕉去皮切粒切片
2/2. 加入沙拉酱和炼乳搅拌
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宁神、安眠、减肥等功效；可与大麦、鳝鱼、酸奶搭配；与胡萝卜、糯米、萝卜相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、补充能量、便血等功效；可与苹果、国光苹果、燕麦片搭配；与芋头、酸奶、土豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉苹果沙拉热量315 千卡
- 脂肪0.53 克
- 蛋白质1.29 克
- 碳水化合物36.34 克
- 钠2.6 毫克
- 钙9 毫克
- 铁0.86 毫克
- 钾477 毫克