| 酸菜包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 358千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 酸菜 | 克 | 21千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 面粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 900克 | 酸菜包热量/卡路里2209千卡 | |||
 热量2209千卡，相当于割稻669分钟消耗的热量...198 | |||||
酸菜包的做法共12个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（250克）、酸菜（150克）、面粉（500克）、酵母（4克）、盐油辣椒（适量）
1/12. 面一斤，酵母4克
2/12. 加温水和面，边和面，边加水。
3/12. 和成这样后放一边，让面醒下。
4/12. 肉加酸菜搅拌，加盐油！
5/12. 因为喜欢吃有点辣的，所有加了辣椒干，切碎，搅拌。
6/12. 十多分钟揉面
7/12. 按自己想要的包子大小揉团。
8/12. 赶面
9/12. 放肉馅
10/12. 包上
11/12. 包好一笼！
12/12. 15分钟后出锅！漂亮！
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋肝阴、滋阴、解热毒等功效；可与白萝卜、蕨菜、洋葱搭配；与乌梅、杏、茶叶相克，同食可能会引起不适；
酸菜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、治便秘、促消化等功效；可与鸭肉、鸭脯肉、腊鸭头搭配；与柿饼、青梅果脯、青梅相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、和血、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酸菜包热量2209 千卡
- 脂肪7.9 克
- 蛋白质32.7 克
- 碳水化合物66.4 克
- 钠69.5 毫克
- 钙6 毫克
- 铁3 毫克
- 钾305 毫克