| 懒人火锅汤面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 总量 | 190克 | 懒人火锅汤面热量/卡路里387千卡 | |||
 热量387千卡，相当于爬楼梯48分钟消耗的热量...480 | |||||
懒人火锅汤面的做法共1个步骤
食材主料/辅料
火腿肠（1-2根）、丸子鱼丸，肉丸（各2个）、红萝卜，红薯（少许）、玉米粒（少许）、细面条（一小把）、盐，胡椒粉（适量）、鸡粉（适量）、芝麻油（两滴）
1/1. 把水烧开，把素菜切块，把玉米粒用刀从玉米削下来，把除面以外的，一起煮熟后，最后煮面条。熟后，加调味即可。
食材功效信息
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有补钙、润肠胃、补肾气等功效；
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有降低胆固醇、降血压、促进胃肠蠕动等功效；可与鸽肉、大豆、洋葱搭配；与红薯、海螺、红螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 懒人火锅汤面热量387 千卡
- 脂肪11.2 克
- 蛋白质18 克
- 碳水化合物94.8 克
- 钠772.3 毫克
- 钙10 毫克
- 铁5.6 毫克
- 钾455 毫克