| 雪耳红枣糖水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 干姜 | 克 | 182千卡 | 308千卡 | 9.10克 | 5.70克 |
| 总量 | 238克 | 雪耳红枣糖水热量/卡路里653千卡 | |||
 热量653千卡，相当于足球93分钟消耗的热量...420 | |||||
雪耳红枣糖水的做法共4个步骤
食材主料/辅料
雪耳（一朵，或按个人喜好）、红枣（7-9颗，或按个人喜好增加或减少）、枸杞（8颗）、干姜（2块）、冰糖（按个人喜好放）
1/4. 把所有干货都放进碗里泡开
2/4. 泡发后放入炖盅，水漫过所有材料
3/4. 将炖盅放入锅里小火炖40分钟左右
4/4. 出锅～放入冰糖，不过不是必要哦～个人觉得放入冰糖味更加甜蜜蜜
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有补益脾胃、保护肝脏、宁心安神等功效；可与黑木耳、枸杞子、莲子搭配；与鱼肉、牛奶、葱相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有补肝、抗脂肪肝、养血等功效；可与青蟹、决明子、银耳搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
干姜的热量308千卡（每100克）；具有促进消化、杀菌、帮助消化等功效；
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营养信息
- 雪耳红枣糖水热量653 千卡
- 脂肪7.7 克
- 蛋白质26.2 克
- 碳水化合物195.9 克
- 钠258.3 毫克
- 钙124 毫克
- 铁7.7 毫克
- 钾958 毫克