| 酸奶木瓜冰格超简单热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 144克 | 酸奶木瓜冰格超简单热量/卡路里150千卡 | |||
 热量150千卡，相当于羽毛球33分钟消耗的热量...270 | |||||
酸奶木瓜冰格超简单的做法共4个步骤
食材主料/辅料
酸奶（根据个人喜好）、木瓜（1/4）
1/4. 准备酸奶，木瓜，模具。
2/4. 把木瓜尽量切小块，放到模具里面。
3/4. 倒满酸奶，放进冰箱。冻2个小时就可以吃了。
4/4. 酸酸甜甜好味道～也可以把木瓜换成自己喜欢的水果。
食材功效信息
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、促消化、治便秘等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、黄豆、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酸奶木瓜冰格超简单热量150 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质2.5 克
- 碳水化合物19.7 克
- 钠39.8 毫克
- 钙159 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾339 毫克