| 红绿椒炒豆芽热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆芽 | 克 | 303千卡 | 101千卡 | 8.8克 | 0.45克 |
| 红椒 | 克 | 138千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 478克 | 红绿椒炒豆芽热量/卡路里466千卡 | |||
 热量466千卡，相当于开货车72分钟消耗的热量...390 | |||||
红绿椒炒豆芽的做法共5个步骤
食材主料/辅料
豆芽（300克）、红椒（1个）、青椒（1个）、盐（少许）、料酒（适量）、白糖（少许）、鸡精（少量）
1/5. 把红椒，青椒切成丝
2/5. 自发的绿豆芽去头去尾，留中间一段
3/5. 锅内放油，先煸炒红椒绿椒丝
4/5. 再放入绿豆芽一起炒
5/5. 放料洒，糖，盐，大火炒好后盛盘前再点鸡精
食材功效信息
豆芽的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、防止牙龈出血、美容护发等功效；可与榨菜、鲫鱼、猪肚搭配；与猪血、猪肝相克，同食可能会引起不适；
红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有胃肠胀气、挡辐射、减肥等功效；可与海虾、虾、北极虾搭配；与南瓜、黄瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防感冒、镇痛、健胃消食等功效；可与黑木耳、鲳鱼、兔肉搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红绿椒炒豆芽热量466 千卡
- 脂肪12.65 克
- 蛋白质24.8 克
- 碳水化合物79.35 克
- 钠283 毫克
- 钙40 毫克
- 铁9.9 毫克
- 钾1511 毫克