| 酱油芫荽鸡蛋粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 粥 | 克 | 70千卡 | 59千卡 | 1.30克 | 0.20克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 芫荽 | 克 | 25千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 总量 | 290克 | 酱油芫荽鸡蛋粥热量/卡路里194千卡 | |||
 热量194千卡，相当于上厕所194分钟消耗的热量...60 | |||||
酱油芫荽鸡蛋粥的做法共4个步骤
食材主料/辅料
粥（1碗）、鸡蛋（1个）、芫荽（1根）、万字牌酱油（1勺）
1/4. 将粥倒入锅里，稍微滚的时候加入鸡蛋
2/4. 待到鸡蛋熟了，盛起来倒入碗里
3/4. 加入切好的芫荽
4/4. 倒入酱油，非常美味的早餐就做好了
食材功效信息
粥的热量59千卡（每100克）；具有滋养脾胃、止烦渴、利小便等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、预防动脉硬化、保护肝脏等功效；可与玉米、桂圆、银鱼搭配；与鹅肉、菠萝、豆奶相克，同食可能会引起不适；
芫荽的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
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营养信息
- 酱油芫荽鸡蛋粥热量194 千卡
- 脂肪9.8 克
- 蛋白质15.66 克
- 碳水化合物19.53 克
- 钠166 毫克
- 钙86 毫克
- 铁2.13 毫克
- 钾322 毫克