| 土豆泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 土豆泥热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于拖地板64分钟消耗的热量...210 | |||||
土豆泥的做法共1个步骤
食材主料/辅料
土豆（2个左右不等）、盐，油，海鲜酱油也可（按个人口味）
1/1. 首先将土豆洗好了削皮，切成块，然后放入沸水中煮，到土豆心已软，再将水倒出，用叉子将煮好的土豆按成泥状，最后根据个人口味加入适当调料即可。也可加入火腿肠等
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖降脂、美容护肤、补充营养等功效；可与黄瓜、醋、豆角搭配；与石榴、螃蟹、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆泥热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克