夏日篇-让你欲罢不能的日式轻乳酪蛋糕的热量和减肥功效

乳酪的热量85千卡（每100克）；具有明目、壮骨、润肠等功效；与菠菜、羊排相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、解热烦、防细菌感染等功效；可与西红柿、丝瓜、圆生菜搭配；与菠萝、茶叶、豆奶相克，同食可能会引起不适；

黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、补充能量、改善贫血等功效；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、预防骨质疏松、美白等功效；可与甘蔗、木瓜、草莓搭配；与红糖、菠萝、果汁相克，同食可能会引起不适；