| 玉米碴稀饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 508克 | 玉米碴稀饭热量/卡路里1864千卡 | |||
 热量1864千卡，相当于挖煤311分钟消耗的热量...360 | |||||
玉米碴稀饭的做法共3个步骤
食材主料/辅料
玉米碴（适量）、大米（适量）、糯米（适量）
1/3. 玉米碴适量加入大米和糯米淘洗干净
2/3. 在电饭煲中加入适量水，水一般添加至最高水位线即可
3/3. 调到稀饭程序，跳灯就好了。适合上班族，简易的午饭
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、提高免疫力、补脾等功效；可与枇杷、锁阳、桂圆肉搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止汗、止虚汗、健脾养胃等功效；可与枣、葡萄、鸭肉搭配；与鸡翅、莲子、苹果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米碴稀饭热量1864 千卡
- 脂肪5.5 克
- 蛋白质13.4 克
- 碳水化合物158.7 克
- 钠13 毫克
- 钙857 毫克
- 铁50 毫克
- 钾461 毫克