| 一样香甜的-黑芝麻“素”汤圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑芝麻 | 克 | 827千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 白糖 | 克 | 353千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 植物油 | 克 | 320千卡 | 533千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 385克 | 一样香甜的-黑芝麻“素”汤圆热量/卡路里1741千卡 | |||
 热量1741千卡，相当于网球290分钟消耗的热量...360 | |||||
一样香甜的-黑芝麻“素”汤圆的做法共1个步骤
食材主料/辅料
黑芝麻（160克）、白糖（90克）、植物油（60克）、蜂蜜（2大勺）
1/1. 馅料做法：黑芝麻160g,90g糖，60g植物油，2大勺蜂蜜
1.黑芝麻炒香后，放入料理机打成粉。
2.加入糖、植物油、蜂蜜拌匀。
面团材料：两种做法
一种： 400g糯米粉，280g温水，和成面团后，取100g面团放入沸水中煮熟，再和其余的面团
混合均匀
另一种：20g澄面加10g开水和成团；300g糯米粉加180g温水和成团。两个面团再混合均匀
3. 取大概15g面团，按成饼，放入馅料，放到手的虎口位置，一点点收口，跟包月饼的方法
一样。
食材功效信息
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有滋补养生、抗衰老、降血压等功效；可与海带、冰糖、桑葚搭配；与鸡胸脯肉、鸡肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、滋阴、疗疮等功效；可与番茄、杨桃、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、养颜护肤等功效；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、促进睡眠、保护肝脏等功效；可与胡萝卜、南瓜子、雪花梨搭配；与韭菜、豆腐、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 一样香甜的-黑芝麻“素”汤圆热量1741 千卡
- 脂肪148 克
- 蛋白质19.6 克
- 碳水化合物199.5 克
- 钠10 毫克
- 钙790 毫克
- 铁23.9 毫克
- 钾517 毫克