| 黄金炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 251克 | 黄金炒饭热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡，相当于有氧运动50分钟消耗的热量...350 | |||||
黄金炒饭的做法共2个步骤
食材主料/辅料
米饭（两碗）、鸡蛋（两个）、玉米肠（两根）、黄瓜（一根）
1/2. 各种配料切好待用，倒油中过慢慢炒米饭。半熟时加入切好的配料，根据个人口味加入盐和味精，炒至焦黄出锅。
2/2. 外加青椒鸡蛋吧，实在不会炒菜，不过我会慢慢学的。。
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止烦、止渴、消除疲劳等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄金炒饭热量289 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物26 克
- 钠62 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克