| 菜干猪骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪骨头 | 克 | 800千卡 | 200千卡 | 40克 | 12克 |
| 总量 | 400克 | 菜干猪骨汤热量/卡路里800千卡 | |||
 热量800千卡，相当于乒乓球200分钟消耗的热量...240 | |||||
菜干猪骨汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
猪骨头（400克）、菜干（一小把）、盐（适量）
1/5. 猪骨洗净飞水。可以用排骨也可以大骨，根据自己。排骨味比较甜，大骨会比较油。
2/5. 菜干需提前泡发。一般市场、超市都有的买到。
3/5. 先把猪骨煲开再转小火煲一个钟，焯好水的骨头冷水下锅，水要一次加够中间不能再加以免味道不好。
4/5. 一个小时后再放入菜干煲45分钟。
5/5. 加少许盐调味。
食材功效信息
猪骨头的热量200千卡（每100克）；具有补虚弱、壮腰膝、丰机体等功效；可与粉葛、葛根粉、土伏苓搭配；与青梅、青梅果脯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菜干猪骨汤热量800 千卡
- 脂肪12 克
- 蛋白质40 克
- 碳水化合物0 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克