| 土豆香肠饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 总量 | 405克 | 土豆香肠饼热量/卡路里779千卡 | |||
 热量779千卡，相当于拉伸运动312分钟消耗的热量...150 | |||||
土豆香肠饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土豆（2个）、香肠（9片）、大葱（1根）、卷心菜（数片）、盐（少量）、胡椒粉（少量）、鸡蛋（2个）、面粉（4勺）、淀粉（1勺）、鸡精（少量）
1/5. 土豆2个切丝，香肠9片切丝，大葱取上段切细圈，卷心菜切丝。
2/5. 土鸡蛋2个
3/5. 将切好的土豆，香肠，卷心菜，大葱全部放入打散的鸡蛋液中，再放入四勺面粉，1勺生粉，加入少量水，成面糊。
4/5. 放入少量橄榄油，放一勺面糊，摊成小圆形，两面煎成黄色即可。
5/5. 装盘，0K！
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、健脾利湿、和中养胃等功效；可与牛里脊、黄瓜、牛腩搭配；与石榴、西红柿、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆香肠饼热量779 千卡
- 脂肪40.9 克
- 蛋白质26.1 克
- 碳水化合物28.4 克
- 钠2311.9 毫克
- 钙22 毫克
- 铁6.6 毫克
- 钾795 毫克