| 低糖酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 113克 | 低糖酸奶热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡，相当于刷牙24分钟消耗的热量...120 | |||||
低糖酸奶的做法共6个步骤
食材主料/辅料
牛奶（1L）、酸奶发酵剂（1袋）、白糖（适量）
1/6. 面包桶清洗干净，把牛奶倒入面包桶
2/6. 酸奶发酵剂倒入牛奶中
3/6. 酸奶发酵剂和牛奶搅拌均匀
4/6. 有着细腻香滑口感的酸奶就做好了，可根据自己的口味加入适量糖或者蜂蜜
5/6. 自己做的酸奶口感纯正，可以控制糖的摄入。
6/6. 自己做的酸奶有老酸奶的口感，更加粘稠，含糖量很低，可根据自己的口味添加蔗糖、蜂蜜、果酱或者水果，这下佑佑喝一大杯都不用担心糖分超标了。
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、美容、预防骨质疏松等功效；可与草莓、蜂蜜、桃搭配；与猕猴桃、橘子、醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 低糖酸奶热量47 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质6.81 克
- 碳水化合物3.4 克
- 钠37.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克