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泰式咖喱虾

泰式咖喱虾的热量和减肥功效

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泰式咖喱虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
93千卡93千卡18.6克0.8克
咖喱282千卡415千卡13克12.2克
总量168泰式咖喱虾热量/卡路里375千卡
爬泳 热量375千卡,相当于爬泳47分钟消耗的热量...480

泰式咖喱虾的做法共4个步骤

食材主料/辅料

虾(100克)、咖喱(2勺)、椰汁(1包)
泰式咖喱虾的做法图解1

1/4. 准备好食材,去除虾线,洗净备用;洋葱切小块,取其中一部分切末。
2.锅热后,倒入适量食用油,把洋葱末放入锅中翻炒出香。
3.把淋干水分的虾一次性倒入锅中,大火翻炒。
4.待虾的表层完全变色后,加入两大勺咖喱粉。

泰式咖喱虾的做法图解2

2/4. 倒入准备好的椰浆。
6.大火翻炒均匀,让咖喱和椰浆完全融合。
7.可根据口味,再添加适量咖喱粉、加少许盐和糖翻炒,待锅开后,转小火烧制咖喱我只选用一种马来的还不错哦!

泰式咖喱虾的做法图解3

3/4. 加入洋葱块,翻炒均匀。
9.待洋葱稍变软后,淋少许柠檬汁提味,关火出锅即可。

泰式咖喱虾的做法图解4

4/4. 盛盘,稍作装饰。

食材功效信息

的热量93千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有治疗高血压、健脑、补阴壮阳等功效;可与丝瓜、西兰花、火龙果搭配;与西红柿、乌鸡、荷兰豆相克,同食可能会引起不适;

咖喱的热量415千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含钙,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有防癌、抗癌、增进食欲等功效;可与鳕鱼搭配;

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营养信息

  • 泰式咖喱虾热量375 千卡
  • 脂肪13 克
  • 蛋白质31.6 克
  • 碳水化合物66.1 克
  • 205.2 毫克
  • 602 毫克
  • 30 毫克
  • 1915 毫克

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