| 土豆烩豆角热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 豆角 | 克 | 118千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 总量 | 546克 | 土豆烩豆角热量/卡路里343千卡 | |||
 热量343千卡，相当于伸展操137分钟消耗的热量...150 | |||||
土豆烩豆角的做法共2个步骤
食材主料/辅料
土豆（1个）、豆角（250克）、姜（适量）、大蒜（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、干辣子（适量）
1/2. 土豆 豆角 姜蒜洗干净备用
2/2. 油在锅里达到高温时，先将干辣子，姜蒜下锅，炒出香味，再放土豆，最后放豆角，中火炒熟，放盐，起锅时放鸡精
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、补充营养、和胃等功效；可与牛里脊、豆角、牛肉搭配；与香蕉、香雀、柿子相克，同食可能会引起不适；
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消暑化湿、健脾胃、补中益气等功效；可与冬瓜、玉米、绿豆搭配；
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营养信息
- 土豆烩豆角热量343 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质4.8 克
- 碳水化合物25.55 克
- 钠6.7 毫克
- 钙58 毫克
- 铁1.27 毫克
- 钾582 毫克