| 香辣鸡锅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 835千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 总量 | 500克 | 香辣鸡锅热量/卡路里835千卡 | |||
 热量835千卡，相当于吉特巴舞174分钟消耗的热量...288 | |||||
香辣鸡锅的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（500克）、西芹（依个人喜好放量）、盐（少量）、土豆（适量）、白萝卜（适量）、洋葱（适量）、莲藕（适量）、鸡精（适量）、大蒜（适量）、葱（适量）、花椒（适量）、辣椒（适量）、香叶（适量）、花椒（适量）、八角（适量）、酱油（适量）、郫县辣酱（适量）、白糖（适量）、料酒（适量）
1/6. 鸡肉剁小、放锅里煎出少量油
2/6. 把鸡拨到一边，在锅底倒进小半碗油，放郫县辣酱 香叶 大蒜 辣椒 八角 花椒煎炒，炒一分钟再把鸡肉炒在一起
3/6. 把萝卜 莲藕 土豆在另个锅里煮好备用
4/6. 鸡肉和配料中小火煎炒10分钟后 放进去西芹和洋葱、搅拌一下，不要炒熟。
5/6. 倒进去煮熟的土豆萝卜莲藕，翻炒，放酱油，少量盐和鸡精和白糖，小火翻炒一分钟，把鸡肉里的有和味道都沾均匀，就可起锅啦！
6/6. 做好了，非常的香 、特点是：麻 辣，香，鸡肉搭配各种素菜、一点也不腻，整个过程没有方水、因为放水怕鸡肉软趴了，做的还蛮辛苦的、要有耐心哦 ^^
食材功效信息
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止白带、强筋壮骨、添髓等功效；可与冬虫夏草、薄荷、茶树菇搭配；与明虾、鲍鱼、兔肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 香辣鸡锅热量835 千卡
- 脂肪9.6 克
- 蛋白质18.5 克
- 碳水化合物1.4 克
- 钠79 毫克
- 钙13 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾340 毫克