| 简单美味的卤鸡翅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 蒜头 | 克 | 98千卡 | 149千卡 | 6.36克 | 0.5克 |
| 总量 | 588克 | 简单美味的卤鸡翅热量/卡路里1065千卡 | |||
 热量1065千卡，相当于健身操228分钟消耗的热量...280 | |||||
简单美味的卤鸡翅的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡翅（11个）、姜（小段）、蒜头（4瓣）、酱油（3大匙）、白糖（1小勺）、鸡粉（1勺）、味醂（1勺）
1/3. 准备鸡翅洗净。
2/3. 放调料姜，蒜头，酱油，白糖，鸡粉，味醂醃三个小时左右，中间翻动几次。
3/3. 醃好鸡翅加水，水超过鸡翅半公分，用小火在煤气上煮三十分钟，中间轻翻几次，留点汁就可以了。
食材功效信息
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强身健体、提高免疫力、美容等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与糯米、李子、芝麻相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱散寒邪、助阳、温肺止咳等功效；可与芥菜、慈姑、海蟹搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
蒜头的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有改善肝功能、护肝、保护肝功能等功效；可与生菜、五花肉、排骨搭配；与鸡翅、草菇、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简单美味的卤鸡翅热量1065 千卡
- 脂肪12.9 克
- 蛋白质25.06 克
- 碳水化合物47.96 克
- 钠82.7 毫克
- 钙216 毫克
- 铁4.4 毫克
- 钾901 毫克