| 最简单的凉拌皮蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 皮蛋 | 克 | 190千卡 | 200千卡 | 2克 | 10克 |
| 总量 | 95克 | 最简单的凉拌皮蛋热量/卡路里190千卡 | |||
 热量190千卡，相当于溜旱冰25分钟消耗的热量...450 | |||||
最简单的凉拌皮蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
皮蛋（5个）、大蒜（2瓣）、食用酱油（3勺）、香油（半勺）、黄瓜（1根）、牛肉酱（半勺）、小胡椒粉（适量）
1/5. 黄瓜切丁备用
2/5. 蒜瓣切碎备用
3/5. 皮蛋分别切四瓣，摆盘
4/5. 撒上黄瓜丁
5/5. 把蒜，牛肉酱，胡椒粉，香油，都加入酱油内搅拌均匀，浇在皮蛋上，确保盘里每个步位都有味儿！
食材功效信息
皮蛋的热量200千卡（每100克）；具有增进食欲、清热消炎、凉肠等功效；与甲鱼、红糖、黄鳝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 最简单的凉拌皮蛋热量190 千卡
- 脂肪10 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物10 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克