| 香蕉核桃麦芬热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 531千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 香蕉 | 克 | 134千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 核桃 | 克 | 746千卡 | 654千卡 | 15.23克 | 65.209999克 |
| 总量 | 414克 | 香蕉核桃麦芬热量/卡路里1411千卡 | |||
 热量1411千卡，相当于上下蹲353分钟消耗的热量...240 | |||||
香蕉核桃麦芬的做法共8个步骤
食材主料/辅料
低筋面粉（150克）、香蕉（150克）、核桃（8个）、牛奶（1005克）、食用油（15克）、泡打粉（3/4小勺）、小苏打（1/4小勺）、鸡蛋（1个）
1/8. 把香蕉压成泥
2/8. 把油、牛奶混合均匀
3/8. 放入香蕉泥搅拌均匀
4/8. 放入蛋液搅拌均匀
5/8. 筛入粉类，稍微搅拌到没有干粉就可以了
6/8. 再放入核桃仁混合一下
7/8. 放入模具中，八、九分满
8/8. 烤箱预热，175度20分钟左右
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、润肠道、止烦渴等功效；可与李子、牛奶、燕麦片搭配；与芋头、香芋、酸奶相克，同食可能会引起不适；
核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有净化血液、补虚强体、美容等功效；可与芹菜、枣、锁阳搭配；与白酒、山鸡、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉核桃麦芬热量1411 千卡
- 脂肪66.939999 克
- 蛋白质25.72 克
- 碳水化合物116.55 克
- 钠3 毫克
- 钙103 毫克
- 铁3.17 毫克
- 钾799 毫克