| 夏日勤俭小炒 杂蔬炒瓜皮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西瓜皮 | 克 | 75千卡 | 24千卡 | 0.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 312克 | 夏日勤俭小炒 杂蔬炒瓜皮热量/卡路里75千卡 | |||
 热量75千卡，相当于滑板15分钟消耗的热量...300 | |||||
夏日勤俭小炒 杂蔬炒瓜皮的做法共3个步骤
食材主料/辅料
西瓜皮（适量）、家里面有什么剩一点点的蔬菜都可以啦。我的是海鲜菇、青椒、彩椒（适量）
1/3. 夏日吃西瓜剩下的鲜脆瓜皮，去掉红瓤和外面的皮，可多去点，这样更脆嫩，之后切片，不用太薄。
2/3. 辅料，杂蔬，一般我爱放青椒和红椒，也可以放胡萝卜片
3/3. 锅放油，先炸姜丝，之后放菜，大火爆炒，加鸡粉、盐、点一点生抽，最后放蒜末，勾芡（稀、少）。出锅。
食材功效信息
西瓜皮的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清暑解热、利小便、止渴等功效；可与鳝鱼、绿豆、猪肉搭配；与粽子、皮皮虾、鲷鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 夏日勤俭小炒 杂蔬炒瓜皮热量75 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.6 克
- 碳水化合物7 克
- 钠50.6 毫克
- 钙3.3 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾87 毫克