| 丝瓜番茄瘦肉汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 瘦肉 | 克 | 143千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 679克 | 丝瓜番茄瘦肉汤热量/卡路里258千卡 | |||
 热量258千卡，相当于吃东西172分钟消耗的热量...90 | |||||
丝瓜番茄瘦肉汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
丝瓜（1根）、番茄（1个）、瘦肉（100克）、盐（适量）、姜（适量）、料酒（适量）、地瓜粉（适量）
1/6. 材料图
2/6. 瘦肉切片用少许盐料酒地瓜粉抓匀，丝瓜去皮切滚刀块，西红柿切小块，姜切片
3/6. 汤锅加水放入姜片煮开
4/6. 放入肉片煮开一会
5/6. 把丝瓜西红柿一块放进锅里煮开
6/6. 熟后调入少许盐调味
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛风、消热化痰、通经活络等功效；可与火腿、五花肉、明虾搭配；与芦荟、白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛雀斑、美容、帮助消化等功效；可与圆白菜、山楂、菜花搭配；与石榴、冰棍、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有润肌肤、止消渴、补虚等功效；可与莲藕、小白菜、芦笋搭配；与甲鱼、红豆、海螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 丝瓜番茄瘦肉汤热量258 千卡
- 脂肪6.6 克
- 蛋白质22.4 克
- 碳水化合物9.86 克
- 钠65.5 毫克
- 钙36 毫克
- 铁3.76 毫克
- 钾607 毫克