| 客家算盘子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木薯粉 | 克 | 798千卡 | 358千卡 | 0.19克 | 0.02克 |
| 总量 | 223克 | 客家算盘子热量/卡路里798千卡 | |||
 热量798千卡，相当于健美操100分钟消耗的热量...480 | |||||
客家算盘子的做法共6个步骤
食材主料/辅料
木薯粉（适量）、紫薯（适量）、南瓜（适量）
1/6. 少量南瓜、紫薯土豆切片蒸熟
2/6. 之后将紫薯和南瓜分别碾轧成泥
3/6. 分别和木薯粉和成面团
4/6. 切小剂子，手捏成半碗小饼状
5/6. 锅，水开，下之，开锅煮5分钟，捞出过凉
6/6. 热锅热油，姜丝 葱丝炒肉末，加点汤，生抽，下青椒胡萝卜片，加煮好过凉的木薯片，盐、鸡粉调味爆炒，出锅。OK
食材功效信息
木薯粉的热量358千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
