| 香煎土豆块热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 香煎土豆块热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于槌球90分钟消耗的热量...150 | |||||
香煎土豆块的做法共6个步骤
食材主料/辅料
土豆（3个）、盐（适量）、胡椒粉（适量）、孜然粉（适量）、辣椒粉（适量）、蒜末（适量）、小葱（2颗）
1/6. 准备好食材。
2/6. 土豆切成滚刀块，冷水下锅煮3分钟。（不要太久）
3/6. 捞出控干水分。
4/6. 起锅，待油温七八成热时下土豆，油稍稍多一点。
5/6. 如图，煎到两面金黄。
6/6. 放入盐、胡椒粉、辣椒面不停的进行翻炒，直到它们均匀地裹在土豆上面即可出锅。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、抗衰老、美容等功效；可与黄瓜、豆角、醋搭配；与西红柿、香雀、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香煎土豆块热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克