| 孜然羊肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 羊肉 | 克 | 1015千卡 | 203千卡 | 14.6克 | 3.9克 |
| 总量 | 500克 | 孜然羊肉热量/卡路里1015千卡 | |||
 热量1015千卡，相当于看书781分钟消耗的热量...78 | |||||
孜然羊肉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
羊肉（500克）、尖椒（一个）、胡萝卜（一块）、洋葱（四分之一个）、孜然（适量）、盐（适量）、酱油（适量）、十三香（适量）、香菜（两根）
1/5. 水烧开，把羊肉过一下，变色立刻捞出沥水
2/5. 将尖椒，胡萝卜，洋葱，切丝，香菜切沫备用
3/5. 锅热油，放少许十三香爆锅，后下入羊肉，翻炒均匀，放少许海鲜酱油
4/5. 放入切好的尖椒，胡萝卜，洋葱，香菜。大火翻炒均匀。
5/5. 放入适量盐和孜然。翻炒出锅
食材功效信息
羊肉的热量203千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气补虚、温补肝肾、补血温经等功效；可与海参、辣椒、白萝卜搭配；与何首乌、茶叶、豌豆苗相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 孜然羊肉热量1015 千卡
- 脂肪3.9 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物0.2 克
- 钠69.4 毫克
- 钙9 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾403 毫克