| 萝卜香菜鸭脖汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 鸭脖 | 克 | 1382千卡 | 240千卡 | 15.50克 | 19.70克 |
| 总量 | 977克 | 萝卜香菜鸭脖汤热量/卡路里1646千卡 | |||
 热量1646千卡，相当于上课914分钟消耗的热量...108 | |||||
萝卜香菜鸭脖汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（适量）、土豆（适量）、鸭脖（适量）、香菜（适量）、香油（适量）、虾皮（适量）、酱油（适量）、盐（适量）
1/1. 我们先往锅中填入适量的水，让它烧着。
2.趁烧水的时候，土豆去皮切小块，胡萝卜去皮切片，鸭脖适量，香菜切段。
3.水快开的时候放入土豆。水大沸的时候放入胡萝卜，鸭脖。接着放入适量酱油，盐，口味随自己喜好。
4.待土豆完全熟透，大概五到十分钟，加入香油，虾皮，香菜。
5.一分钟之后营养美味的懒人汤出炉喽！大功告成。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、促消化、增强免疫力等功效；可与香菇、鳕鱼、羊排搭配；与白萝卜、辣椒、茼蒿相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、和胃、补充营养等功效；可与牛肉、黄瓜、豇豆搭配；与香雀、樱桃番茄、西红柿相克，同食可能会引起不适；
鸭脖的热量240千卡（每100克）；具有除湿去烦、开胃益食、益气养血等功效；
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营养信息
- 萝卜香菜鸭脖汤热量1646 千卡
- 脂肪20.1 克
- 蛋白质18.5 克
- 碳水化合物26 克
- 钠71.7 毫克
- 钙14 毫克
- 铁3 毫克
- 钾533 毫克