| 蘑菇起士意大利面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 总量 | 181克 | 蘑菇起士意大利面热量/卡路里133千卡 | |||
 热量133千卡，相当于自行车测功器27分钟消耗的热量...300 | |||||
蘑菇起士意大利面的做法共1个步骤
食材主料/辅料
意大利面条（适量）、即溶蘑菇汤（适量）、起士（适量）、洋葱（适量）、火腿（适量）
1/1. 步骤：1.把洋葱和火腿切丁 。2.把即溶蘑菇汤加过滤水。3.用牛油把洋葱和火腿炒至半熟。4.再把即溶蘑菇汤加入锅里，把洋葱和火腿炒熟。5.炒熟后，放在一个碗里。6.洗干净锅，然后加过滤水，把意大利面条煮软。7.煮软后，捞起来，放在盘子里，加入酱料。8.完成！
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补钙、促进消化、帮助消化等功效；可与大蒜、玉米、苦瓜搭配；与虾、蜂蜜、河虾相克，同食可能会引起不适；
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋肾填精、生津益血、健脾开胃等功效；可与紫菜、茄子、白菜搭配；与菱角、田螺、百合相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蘑菇起士意大利面热量133 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质14.1 克
- 碳水化合物17.84 克
- 钠944 毫克
- 钙33 毫克
- 铁1.51 毫克
- 钾414 毫克