| 海带绿豆糖水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海带 | 克 | 27千卡 | 13千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 绿豆 | 克 | 530千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 365克 | 海带绿豆糖水热量/卡路里557千卡 | |||
 热量557千卡，相当于瑜伽223分钟消耗的热量...150 | |||||
海带绿豆糖水的做法共2个步骤
食材主料/辅料
海带（适量）、绿豆（适量）、白糖（按个人口味）、陈皮（一小块）
1/2. 海带绿豆陈皮洗净入锅
2/2. 我用的高压锅，上气十分钟左右关火，等气下放糖，煲一会糖融就好了
食材功效信息
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、增强免疫力、利尿消肿等功效；可与丝瓜、豆腐、冬瓜搭配；与甘草、猪血、薏米相克，同食可能会引起不适；
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有清热解毒、通经脉、利尿等功效；可与燕麦片、马齿苋、黑木耳搭配；与番茄、棒子、紫米相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海带绿豆糖水热量557 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质22.8 克
- 碳水化合物64.1 克
- 钠11.8 毫克
- 钙127 毫克
- 铁7.4 毫克
- 钾1033 毫克