| 麻辣鸡块热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿肉 | 克 | 637千卡 | 181千卡 | 16克 | 10.73克 |
| 油菜 | 克 | 39千卡 | 18千卡 | 2.95克 | 0.42克 |
| 总量 | 568克 | 麻辣鸡块热量/卡路里676千卡 | |||
 热量676千卡，相当于蹦床193分钟消耗的热量...210 | |||||
麻辣鸡块的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鸡腿肉（2只）、油菜（5颗）、生抽（2勺）、蚝油（1勺）、香叶（1片）、料酒（2勺）、豆瓣酱（2勺）、蜂蜜（5勺）、姜（适量）、干辣椒（适量）
1/1. 鸡腿切小块，用生抽，老抽，料酒然一下大概20分钟。锅里倒油，放入姜丝、辣椒段爆香放入两勺郫县豆瓣酱，大火炒出红油后放入一大勺蜂蜜，倒入鸡腿肉翻炒。然后倒入生抽，料酒，香叶，几滴醋，蚝油，蜂蜜。中火闷十五分钟。放入油菜大火收收汁儿～
食材功效信息
鸡腿肉的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精、强筋骨、温中益气等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
油菜的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宽肠通便、止渴、清肺等功效；可与粳米、鸡肉、基围虾搭配；与黄瓜、山药、南瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 麻辣鸡块热量676 千卡
- 脂肪11.15 克
- 蛋白质18.95 克
- 碳水化合物1.92 克
- 钠304.4 毫克
- 钙24 毫克
- 铁2.06 毫克
- 钾414 毫克