| 肉饼子蒸蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪瘦肉 | 克 | 960千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 9.63克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 312克 | 肉饼子蒸蛋热量/卡路里1059千卡 | |||
 热量1059千卡，相当于小轮自行车125分钟消耗的热量...510 | |||||
肉饼子蒸蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
猪瘦肉（适量）、鸡蛋（2个）、盐（1勺）、鸡精（1勺）、料酒（2勺）、酱油（1勺）
1/4. 把肉切小块放进料理机里绞碎
2/4. 把绞好的肉取出放盐，鸡精，料酒，酱油搅拌均匀，然后把鸡蛋打进入搅匀。
3/4. 在蒸饭的时候把它放入电饭煲，当饭熟了肉饼子蒸饭也可以吃了，非常方便。主要是孩子很喜欢吃。
4/4. 在我还没来得及拍照片的时候已经被老公和儿子吃了一半了…
食材功效信息
猪瘦肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补钙、润燥、润肠胃等功效；可与卷心菜、鸡蛋、香菇搭配；与刀豆、牛排、菊花相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、防细菌感染、延缓衰老等功效；可与玉米、小米面、明虾搭配；与红薯、田鸡、豆奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉饼子蒸蛋热量1059 千卡
- 脂肪19.14 克
- 蛋白质27.16 克
- 碳水化合物1.82 克
- 钠199.5 毫克
- 钙67 毫克
- 铁4.15 毫克
- 钾300 毫克