| 蜂蜜柠檬热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 总量 | 383克 | 蜂蜜柠檬热量/卡路里134千卡 | |||
 热量134千卡，相当于剧院工作45分钟消耗的热量...180 | |||||
蜂蜜柠檬的做法共10个步骤
食材主料/辅料
柠檬（一个）、蜂蜜（一瓶）
1/10. 柠檬两个
2/10. 买回来的柠檬，用水稍稍淋湿，加上一勺盐，用手轻轻搓洗表面（时间久一点，最少也得两三分钟吧），然后用流水冲洗干净
3/10. 将柠檬切片，不要太厚，也不要太薄，太厚柠檬酸味不能充分流出，太薄会让柠檬汁流失浪费！
4/10. 看，两个就切了这么多
5/10. 把准备好的蜂蜜和玻璃瓶拿出来。
6/10. 开始盛装，最底部先铺上一层蜂蜜 ，可以多一点喔，
7/10. 然后放一片柠檬，再铺一层蜂蜜，再放一片柠檬，一直到柠檬全部放进去。
8/10. 喜欢酸的柚子，可以这样，
9/10. 灌满就可以了，尽量不要留空气
10/10. 搞定啦！三天后就可以了，想甜一点一个星期。封住了就不要随意打开。
食材功效信息
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、预防心血管疾病、开胃醒脾等功效；可与马蹄、羊排、鸡肉搭配；与山楂＋牛奶、胡萝卜、山楂相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜂蜜柠檬热量134 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物6.2 克
- 钠1.1 毫克
- 钙101 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾209 毫克