| 红烧土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 红烧土豆热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于露营90分钟消耗的热量...150 | |||||
红烧土豆的做法共11个步骤
食材主料/辅料
土豆（两个）、干辣椒（三个）、大蒜（一粒）、葱花（少许）、蚝油（少许）、盐（少许）、鸡精（少许）
1/11. 猪油（为什么要选择肥肉炼的猪油，因为待会煮土豆的时候就会有肉味）
2/11. 土豆切滚刀块
3/11. 葱花，大蒜
4/11. 干辣椒
5/11. 热猪油，放入辣椒，大蒜爆香
6/11. 放入土豆
7/11. 略炒过后加入水，没过土豆
8/11. 加入少许盐，鸡精然后盖上盖子焖
9/11. 水差不多干的时候放入少许蚝油再盖上盖子焖至干水
10/11. 留点汁
11/11. 加入葱末，略翻一下去生就可以起锅了
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、抗衰老、调中等功效；可与豆角、黄瓜、豇豆搭配；与柿子、西红柿、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红烧土豆热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克