| 蘑菇炒腰子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蘑菇 | 克 | 44千卡 | 22千卡 | 3.28克 | 0.34克 |
| 总量 | 200克 | 蘑菇炒腰子热量/卡路里44千卡 | |||
 热量44千卡，相当于踩水11分钟消耗的热量...240 | |||||
蘑菇炒腰子的做法共3个步骤
食材主料/辅料
蘑菇（200克）、猪腰子（半副）、盐（2勺）、生姜（三片）、料酒（3毫升）
1/3. 猪腰子处理好，洗干净，一定要将中间的白色东西弄干净。切成小片备用。将生姜切成丝。
2/3. 蘑菇洗净切片
3/3. 锅烧热，放入菜籽油，倒入姜丝，然后将腰子倒入，炒熟，滴几滴料酒，盛入盘中。锅洗净，再将蘑菇放油炒熟，一定要少滴点水，那样蘑菇才会嫩。最后倒入炒好的腰子，炒匀后加点盐就可以出锅了。
食材功效信息
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有增强免疫力、预防肿癌、预防高血压等功效；可与青豆、鲫鱼、木瓜搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蘑菇炒腰子热量44 千卡
- 脂肪0.34 克
- 蛋白质3.28 克
- 碳水化合物3.09 克
- 钠5 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克