| 老干妈拌泡面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 老干妈 | 克 | 197千卡 | 598千卡 | 14克 | 54克 |
| 总量 | 33克 | 老干妈拌泡面热量/卡路里197千卡 | |||
 热量197千卡，相当于垒球39分钟消耗的热量...300 | |||||
老干妈拌泡面的做法共7个步骤
食材主料/辅料
泡面（适量）、老干妈（适量）、蛭子（适量）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/7. 等水烧开，下面
2/7. 用凉水冲，备用
3/7. 在第一步骤的时候准备好
4/7. 用新的水烧蛭子，家生姜片
5/7. 待蛭子快开口时加入泡面，以及葱，蒜，还有蔬菜包，本人口味偏淡，没有加入调料包，只加盐和味精
6/7. 面熟了，创意摆盘，第一次摆，有点不熟练的说，红色的汁是老干妈，因为本人已加盐和味精，所以这样就可以直接吃了
7/7. 也可以老干妈加多一点搅拌在一起这样吃，还有方便面的牛肉包可以去掉油，捞出牛肉粒一起搅拌
食材功效信息
泡面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；
老干妈的热量598千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
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营养信息
- 老干妈拌泡面热量197 千卡
- 脂肪54 克
- 蛋白质14 克
- 碳水化合物14 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克