| 青椒土豆丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 409克 | 青椒土豆丝热量/卡路里250千卡 | |||
 热量250千卡，相当于唱歌125分钟消耗的热量...120 | |||||
青椒土豆丝的做法共4个步骤
食材主料/辅料
青椒（3个）、土豆（2个）、洋葱（半块）、盐（适量）、生抽（适量）、辣椒（2个）
1/4. 洗菜，切丝。刀工不好。我是用擦刀弄的
2/4. 土豆加水泡泡。不然会干
3/4. 开火，放油。热后放入，洋葱丁。辣椒。翻炒，接着放入青椒丝，土豆丝。
4/4. 喜欢脆的一二分钟ok。晒晒图。第一次做，味道不错哦！
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓解疲劳、降血糖、健胃等功效；可与包菜、兔肉、鸡蛋搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、美容护肤、减肥等功效；可与肥牛、牛腩、黄瓜搭配；与香雀、樱桃番茄、石榴相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒土豆丝热量250 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物22.6 克
- 钠35.7 毫克
- 钙22 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾484 毫克