| 香蕉奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 燕麦片 | 克 | 339千卡 | 399千卡 | 13.07克 | 8克 |
| 总量 | 262克 | 香蕉奶热量/卡路里497千卡 | |||
 热量497千卡，相当于桑拿124分钟消耗的热量...240 | |||||
香蕉奶的做法共4个步骤
食材主料/辅料
香蕉（1个）、早餐奶（1袋）、燕麦片（2勺）
1/4. 香蕉切小块
2/4. 奶加入燕麦片后加热
3/4. 用料理棒搅拌
4/4. 倒入杯中
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有助睡眠、清肠、预防便秘等功效；可与李子、国光苹果、川贝母搭配；与西瓜、芋头、酸奶相克，同食可能会引起不适；
早餐奶的热量68千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
燕麦片的热量399千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有缓解压力、预防糖尿病、促进血液循环等功效；可与冬菇、香蕉、虾搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉奶热量497 千卡
- 脂肪8.33 克
- 蛋白质14.16 克
- 碳水化合物92.49 克
- 钠5 毫克
- 钙712 毫克
- 铁51.51 毫克
- 钾778 毫克