| 家常苦瓜炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苦瓜 | 克 | 49千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 总量 | 641克 | 家常苦瓜炒肉热量/卡路里1852千卡 | |||
 热量1852千卡，相当于贴墙纸617分钟消耗的热量...180 | |||||
家常苦瓜炒肉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
苦瓜（适量）、五花肉（适量）、盐（适量）
1/4. 苦瓜洗干净把里面的籽掏掉，切片，下盐拌匀备用
2/4. 把肉剁成肉末
3/4. 锅里下油，把蒜头下锅炒香，下肉末炒到五分熟
4/4. 把苦瓜下锅一起炒熟，再下点葱花，完成
食材功效信息
苦瓜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养血益气、抗癌、预防骨质疏松等功效；可与猪肝、鸡蛋、兔肉搭配；与豆腐、猪大排、虾相克，同食可能会引起不适；
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有止消渴、润燥、补虚等功效；可与紫菜、山楂、茄子搭配；与菱角、甘草、菊花相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 家常苦瓜炒肉热量1852 千卡
- 脂肪52.43 克
- 蛋白质9.97 克
- 碳水化合物1 克
- 钠83.5 毫克
- 钙36 毫克
- 铁1.17 毫克
- 钾381 毫克