| 番茄蘑菇蛋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 蟹味菇 | 克 | 33千卡 | 25千卡 | 2.93克 | 0.1克 |
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 鸡腿菇 | 克 | 468千卡 | 257千卡 | 26.7克 | 2克 |
| 总量 | 655克 | 番茄蘑菇蛋汤热量/卡路里573千卡 | |||
 热量573千卡，相当于拉筋229分钟消耗的热量...150 | |||||
番茄蘑菇蛋汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
番茄（大的一个）、笨鸡蛋也可用普通鸡蛋（两个）、蟹味菇（半盒）、鸡腿菇（3个）、木耳（适量）、盐（1勺）、菜籽油（一勺）、水淀粉（适量）
1/4. 将番茄切成小块，蘑菇手撕成细丝，鸡蛋打散
2/4. 热锅装菜籽油，油开后放入番茄，小火，盖盖，焖一会儿待软熟
3/4. 将番茄捣烂成汁，加入菌菇丝，加入纯净水，加盖，大火煮开
4/4. 水开后加黑木耳，加水淀粉，水开后打蛋花，蛋花形成后出锅
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健胃消食、祛雀斑、防癌等功效；可与菜花、三文鱼、西葫芦搭配；与河蚌、南瓜、鳙鱼相克，同食可能会引起不适；
蟹味菇的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、大便秘结、提高免疫力等功效；
鸡腿菇的热量257千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有治痔、帮助消化、清心安神等功效；可与竹荪、鱿鱼、莴笋搭配；
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有充饥、减肥、防癌等功效；可与枣、鲫鱼、芦荟搭配；与麦冬、白萝卜、青萝卜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 番茄蘑菇蛋汤热量573 千卡
- 脂肪2.34 克
- 蛋白质31.01 克
- 碳水化合物68.05 克
- 钠14 毫克
- 钙27 毫克
- 铁1.36 毫克
- 钾206 毫克